ТҰЗДЫ ТҰТЫНУДЫ ҚАЛАЙ АЗАЙТУҒА БОЛАДЫ?

Тұзды көп тұтыну қан қысымының жоғарылауына әкеледі, сонымен қатар ағзаның басқа жүйелеріне теріс әсер етеді. Шамадан тыс тұздалған тамақтану инсульт, жүрек-қан тамырлары аурулары, бүйрек жеткіліксіздігі, асқазан қатерлі ісігі және т.б. қаупін арттырады.

Тұзды тұтынуды қауіпсіз деңгейге дейін төмендету үшін ас үлесіне құрамында тұзы көп тағамдарды азырақ қосу қажет.

- өнеркәсіптік терең өңделген дайын өнімді (ет шұжық өнімдері, балық деликатестері, дәмді сухарилер мен крекерлер, консервіленген өнімдерді) азырақ;

- тұздалған және маринадталған өнімдерді сирек тұтыну, өнімді дайындау мен сақтауда тұзды аз немесе тұзсыз жасау тәсілдерін қолдануға тырысу;

- "Тұзы азырақ болса, дәмі көбірек шығады" деген ұстанымды ұстану арқылы тұздың орнына бұрыш, лимон шырыны, сарымсақ, дәмдеуіштер мен шөптерді қолдануға болады;

Гаджеттен алшақ ұстаңыз

Балаңыздың сау болғанын қалайсыз ба? 18 айға толмаған балаларды сандық құрылғылардың экрандарына жібермеңіз. Бір жастан 5 жасқа дейінгі балалар күніне 3 сағат қозғалып, күніне кемінде 10 сағат ұйықтауы керек. Бір жасқа толмаған балалар күніне кемінде 30 минут ішпен жатуы керек - оларды гаджеттен алшақ ұстаңыз!

Damumed пациент қосымшасы арқылы дәрігерді үйге шақырыңыз

Дәрігерді үйге шақыруға болатын және шақыруды қажет ететін жағдайлар тізбесі:

- дене қызуының 38 градустан жоғары болуы;

- хал жайының айқын бұзылуымен артериялық қысымның жоғарылауы;

- іштің бірнеше рет өтуі;

- омыртқа жотасы мен аяқ буындарының қозғалғыштығы шектелуімен қатты ауырсынуы;

- бас айналуы, жүрек айнуы, құсу;

- ауыр онкологиялық аурулар;

- мүгедектік (І-ІІ топ);

- сал ауру;

- аяқ қолды жаралау;

- тасымалдауға жарамсыз пациент.

Егер қандай да бір себептермен емхана сіздің өтініміңізге дер кезінде жауап бермесе, ал жағдайыңыз тым нашар болса, 103 нөмірі арқылы жедел жәрдем шақырыңыз.

Қазақстанда 11 екпе міндетті

Ауруды кейін емдеуге қарағанда, алдын ала ескерту жеңілірек. Әсіресе, ауыр инфекцияларға қатысты гепатит, полиомиелит, туберкулез, дифтерия, сіреспе және тағы басқа да аурулар. Осы аурулардың алдын алу мақсатында елімізде екпе жүргізіледі.

Барлық міндетті екпелер бюджет қаражаты есебінен тегін жасалады.

Барлық міндетті екпелер (мемлекеттік емханада немесе тіркелген жеке емханада) бюджет қаражаты есебінен тегін жүргізіледі. Осылайша, тіркелген емханадағы балаларға міндетті профилактикалық екпелер тегін салынады. Олардың тізімі ҚР үкіметінің қаулысымен бекітілген.