"Белсенді ұзақ өмір сүру мектебінде" сабақ өтті

Әр сәрсенбі, сағат 10-да. 00 мин. "№15 қалалық емхананың" геронтологиялық медбикесі Ж. К. Жүсіпбекова "Белсенді ұзақ өмір сүру мектебінде" сабақ өткізеді.

4 сәуірде пациенттер қарттықта дұрыс тамақтанудың тепе-теңдігі мен негізгі принциптері туралы ұсыныстар алды.

Дұрыс тамақтану салауатты өмір салтының бөлігі болып табылады, сонымен қатар күнделікті физикалық белсенділік те өте маңызды.

Дұрыс және теңестірілген тамақтанудың негізгі принциптерін білесіз бе

Дұрыс тамақтану денсаулықтың және ұзақ өмір сүрудің басты факторы болып табылады. Адамның физикалық жағдайы оның қалай және қандай көлемде тамақ жейтініне байланысты. 

Тамақтану режимімен қатар, кейбір психологиялық ережелерді сақтау артық болмайды:

• Үстелге шаршаған күйде отырмаңыз. Қалай аш болсаңыз да, ең болмағанда 10 минут демала тұрыңыз.
• Ашулы, шошынған күйде, қайғылы сезімдерге берілгенде тамақ ішпеңіз.
• Егер сізге қандай да бір тағам ұнамаған болса, пайдалы болса да оны татып көруге болмайды. Сізге ол бәрібір пайдасын тигізбейді.
• Қарныңыз ашқанша үстелге отырмаңыз.

Дұрыс тамақтану - денсаулық кепілі!

Назар! Поликлиникадаға вакцинация!