СӨС дәрігері А.К. Рақымжан Еуразия арнасындағы "Пендеміз ғой" ток-шоуына қатысты

СӨС дәрігері А.К. Рақымжан Еуразия арнасындағы "Пендеміз ғой" ток-шоуына қатысты. https://youtu.be/GZcHyR9ouw8  Жыл сайын "мұзойыққа түсу" танымал бола бастады. Ал шоқыну мерекесіне арналған ойыққа суға түскісі келетін адамдардың саны артып келеді. Аяулым жүргізушілердің сұрақтарына жауап бере отырып, қысқы шомылуға кіріспес бұрын денсаулығын тексеріп, дәрігермен кеңесу керек екенін атап өтті. Суық суға батыру қуанышты эмоциялардың толқуын, күш-жігерді арттырады және дайындалған адамдарға иммундық жүйені нығайтады. Сіз өз денсаулығыңыз үшін жауапты болуыңыз керек!

Улы газбен уланудың қалай алдын алуға болады

Дала суық, саяжайлар мен тұрғын үйлерде пештер жағылады. Бірақ пеш иесінің өмірі мен денсаулығына қауіп төндіруі мүмкін. Ал қазір өрт шығу мүмкіндігі туралы емес. Көзге көрінбейтін, байқалмайтын, жауыз қауіпі бар - улы газ туралы айтамыз..
Улы газ немесе көміртек монооксиді немесе көміртегі тотығы (CO) көбінесе "үнсіз өлтіруші" деп аталады. Негізгі мәселе-оның түсі де, дәмі де, иісі де жоқ, ешқандай сезім тудырмайды (кеш болғанша). Бұл ретте улы қасиеттерін жоғалтпай ауамен араласып, газ тез таралады.
Көбінесе улы газбен улану пешпен жылытудың ақаулы жұмысының нәтижесінде немесе адам өрт ошағында болған кезде пайда болады. Сондай-ақ, улы газбен улану қозғалтқышы бар автомобиль орналасқан жабық бөлмеде болған кезде пайда болуы мүмкін. Осылайша, улы газ жану процесі бар жерде пайда болады, адамның улануына бірнеше тыныс алу жеткілікті.

Назар! Ұсыныс!

Балалар ватрушканы жақсы көреді - онымен төбешіктен сырғанау өте қызықты! Алайда, бұл қысқы демалудағы жарақат қауіпін тудыру түрлерінің бірі. Соңғы уақытта жаңалықтардан ватрушкада сырғанаудан жазатайым оқиғалар туралы жиі естуге тура келеді.

Былай қарағанда бұл көңіл көтеретін балалардың ойыны сияқтыі, тіпті ересек адамдар да қызығады. Бірақ, сонымен қатар, тюбингке мінудің бірқатар маңызды қауіптері бар.

• Ватрушканың жылдамдығы 85 км/сағ жетуі мүмкін (өндірушілердің айтуы бойынша)
• Тежеу қабілетінің болмауы және басқарудың мүмкін еместігі.
• Ватрушканың жылдамдығымен "секірудің" үлкен қаупі бар, өйткені кейбір жағдайларда (мысалы, трамплинге немесе соққыларға мінгенде) шанадан ұстап қалуға мүмкіндік болмайды.

Әдетте қарлы төбешіктерден апатқа ұшырайды, олардың пайдалануын ешкім бақыламайды, сондықтан қауіпсіздік ережелерін сақтау керек.

Сіз таңертең жаттығу жасайсыз ба?

Таңертеңгі жаттығулар организмнің қалыпты тіршілік қызметіне, оның жұмыс қабілеттілігін арттыруға қолайлы жағдай жасайды.  Күн сайын таңертеңгі жаттығуға аз уақыт бөліңіз, жаттығу бүкіл жұмыс күніне күш-қуат береді. Күні бойы сергек боласыз және өзіңізді әлдеқайда берік сезінесіз.

Жүйелілік-таңертеңгі жаттығудың маңызды өлшемі. Сондықтан режимді сақтаңыз және күн сайын таңертең физикалық жаттығулар жасаңыз. Бұл Сізге әрқашан пішінді сақтап қалуға ықпал етеді.

Егер Сіз күн сайын таңертең спортпен шұғылдансаңыз, бұл Сіздің жүйеңізге енеді. Сіздің денеңіз оянғаннан кейін жұмыс күтілетініне дайын болады, сондықтан таңертең оянып, жалқаулықты жеңу оңайырақ болады.