№ 13 мектептің жасөспірімдерімен әңгіме өткізілді
- Толығырақ
- Жарияланды 15.04.2021 14:09
- Қаралды: 1316
7 Сәуірде № 13 мектептің жасөспірімдерімен әңгіме өткізілді. СӨС дәрігері А. Рақымжан дұрыс толық тамақтану және салауатты өмір салтының қажетті компоненті ретінде тамақтану режимін сақтау қажеттілігі туралы айтып берді. Әңгіме барысында жыныстық тәрбие мәселелері қозғалды.
Сондай-ақ, оқушылармен жол жарақатының алдын алу туралы әңгімелесті, жол қозғалысы ережелерін еске салды.
"Белсенді ұзақ өмір сүру мектебінде" сабақ өтті
- Толығырақ
- Жарияланды 14.04.2021 16:19
- Қаралды: 1259
Әр сәрсенбі, сағат 10-да. 00 мин. "№15 қалалық емхананың" геронтологиялық медбикесі Ж. К. Жүсіпбекова "Белсенді ұзақ өмір сүру мектебінде" сабақ өткізеді.
4 сәуірде пациенттер қарттықта дұрыс тамақтанудың тепе-теңдігі мен негізгі принциптері туралы ұсыныстар алды.
Дұрыс тамақтану салауатты өмір салтының бөлігі болып табылады, сонымен қатар күнделікті физикалық белсенділік те өте маңызды.
Дұрыс және теңестірілген тамақтанудың негізгі принциптерін білесіз бе
- Толығырақ
- Жарияланды 14.04.2021 14:15
- Қаралды: 1783
Дұрыс тамақтану денсаулықтың және ұзақ өмір сүрудің басты факторы болып табылады. Адамның физикалық жағдайы оның қалай және қандай көлемде тамақ жейтініне байланысты.
Тамақтану режимімен қатар, кейбір психологиялық ережелерді сақтау артық болмайды:
- Үстелге шаршаған күйде отырмаңыз. Қалай аш болсаңыз да, ең болмағанда 10 минут демала тұрыңыз.
- Ашулы, шошынған күйде, қайғылы сезімдерге берілгенде тамақ ішпеңіз.
- Егер сізге қандай да бір тағам ұнамаған болса, пайдалы болса да оны татып көруге болмайды. Сізге ол бәрібір пайдасын тигізбейді.
- Қарныңыз ашқанша үстелге отырмаңыз.
