КАК СНИЗИТЬ ПОТРЕБЛЕНИЕ СОЛИ?

Подробности

Опубликовано 08.12.2022 15:23

Просмотров: 610

Высокое потребление соли приводит к повышенному кровяному давлению, а также влияет негативным образом на другие системы организма. Чрезмерный соленый рацион повышает риск инсульта, сердечно-сосудистых заболеваний, почечной недостаточности, рака желудка и тд.

Чтобы снизить потребление соли до безопасного уровня необходимо реже включать в рацион продукты с её высоким содержанием.

- меньше готовой продукции с глубокой промышленной переработкой (мясоколбасные изделия, рыбные деликатесы, пикантные сухарики и крекеры, консервированная продукция);

- реже употреблять соления и маринованную продукцию, стремиться использовать низкосолевые или безсолевые способы заготовки и хранения продукции;

- Следуйте посылу: «Больше вкуса, меньше соли» — вместо соли можно использовать перец, сок лимона, чеснок, специи и травы;

Что делать при смоге?

Подробности

Опубликовано 06.12.2022 12:17

Просмотров: 888

1. При смоге, если есть возможность не выходить на улицу. Выходя, пользоваться защитными средствами.

2. По возможности пользоваться кондиционерами, воздухоочистителями с современными фильтрами дома и в офисе.

3. Держите окна закрытыми. Если Вы все же решили проветривать, то необходимо учитывать, что хуже всего обстановка в ранние утренние часы, когда вся опасная взвесь концентрируется в приземном слое. Ближе к полудню земная поверхность прогревается, и под воздействием восходящих потоков воздуха "грязное" облако поднимается вверх. Кроме того, можно завешивать открытые окна сетками или марлей для блокирования части вредных (взвешенных) частиц.

4. В квартире желательно проводить влажную уборку и стараться увлажнять воздух, чтобы избегать пересыхания слизистой носа. Особенно важно делать промывание носа и полоскание полости рта, очищая и защищая слизистые от вредного воздействия.

Вызывайте врача на дом в приложении пациента Damumed

Подробности

Опубликовано 05.12.2022 15:34

Просмотров: 951

Вызывайте врача на дом в приложении пациента Damumed

Перечень случаев, при которых можно и нужно вызывать врача:

- повышение температуры тела выше 38 градусов;

- повышение артериального давления с выраженными нарушениями самочувствия;

- многократный жидкий стул;

- сильные боли в позвоночнике и суставах нижних конечностей с ограничениями подвижности;

- головокружение, сильная тошнота, рвота;

- тяжёлое течение онкологических заболеваний;

- инвалидность (I-II группы);

- параличи;

- порезы конечностей;

- нетранспортабельность пациента.

Если по каким-либо причинам поликлиника вовремя не реагирует на вашу заявку, а вы находитесь в критическом состоянии, настоятельно рекомендуем обращаться в скорую помощь по номеру 103.

11 обязательных прививок в Казахстане

Подробности

Опубликовано 05.12.2022 12:29

Просмотров: 1895

Предупредить заболевание легче, чем потом лечить. Особенно, когда это касается таких тяжелых инфекций как гепатит, полиомиелит, туберкулез, дифтерия, столбняк и ряда других. В целях профилактики этих болезней в нашей стране проводится вакцинация.

Все обязательные прививки делаются бесплатно, за счет бюджетных средств.

Таким образом, детям в поликлинике, к которой прикреплен ребенок, бесплатно поставят обязательные профилактические прививки. Их список утвержден постановлением правительства РК.