Сіз таңертең жаттығу жасайсыз ба?
- Толығырақ
- Жарияланды 15.01.2021 13:57
- Қаралды: 1557
Таңертеңгі жаттығулар организмнің қалыпты тіршілік қызметіне, оның жұмыс қабілеттілігін арттыруға қолайлы жағдай жасайды. Күн сайын таңертеңгі жаттығуға аз уақыт бөліңіз, жаттығу бүкіл жұмыс күніне күш-қуат береді. Күні бойы сергек боласыз және өзіңізді әлдеқайда берік сезінесіз.
Жүйелілік-таңертеңгі жаттығудың маңызды өлшемі. Сондықтан режимді сақтаңыз және күн сайын таңертең физикалық жаттығулар жасаңыз. Бұл Сізге әрқашан пішінді сақтап қалуға ықпал етеді.
Егер Сіз күн сайын таңертең спортпен шұғылдансаңыз, бұл Сіздің жүйеңізге енеді. Сіздің денеңіз оянғаннан кейін жұмыс күтілетініне дайын болады, сондықтан таңертең оянып, жалқаулықты жеңу оңайырақ болады.
Назар! Ұсыныс!
- Толығырақ
- Жарияланды 06.01.2021 14:45
- Қаралды: 1537
Біздің денсаулығымыз иммундық жүйеге тікелей байланысты. 25 жастан кейін оның еңбекке қабілеттілігі төмендей бастайтынын түсіну керек, сондықтан иммунитетке көмектесу өте маңызды, әсіресе қыста, ауру ықтималдығы жоғарылаған кезде. Алайда, қорғаныс қызметімізді нығайтуға қалай ықпал етуге болады? Алдымен иммундық жүйеге зиян келтіретін нәрселерден арылу керек. Біз қазір бұл туралы сөйлесеміз.
Қызыл кемік майы, лимфа түйіндерінен, көкбауырдан және тимустан басқа, дененің қорғаныш қасиеттері лимфоидты тінмен қамтамасыз етілетінін, оның шамамен 70%-ы асқазан-ішек жолында шырышты қабық түрінде болатынын айта кету керек. Сондықтан, ең бастысы тамақтануға түзету енгізу маңызды.
Баршаңызды Жаңа жыл мерекесімен құттықтаймыз!
- Толығырақ
- Жарияланды 31.12.2020 13:49
- Қаралды: 1704
Құрметті достар! Баршаңызды Жаңа жыл мерекесімен құттықтаймыз! Жоспар орындалсын, жұмыс тек пайда мен жақсы көңіл-күй әкелсін, серіктер адал болсын, әріптестер жауап берсін және бақыт шетінен төгілсін! Жаңа жыл-жаңа жетістіктерге, өзгерістерге және барлық жоспарларды қайта қарастыруға тамаша уақыт! Сондықтан бәрі жақсы болсын!
