Директор
Жамбурчинова Айнагуль Нурахметовна
ГОБМП
Гарантированный объем медицинской помощи
ОСМС
Обязательное социальное медицинское страхование
Антикоррупционная страница
Страница по противодействию коррупции
Перейти по ссылке
График работы специалистов
Перейти по ссылке
Территория обслуживания
Перейти по ссылке
Отделение профилактики и социально- психологической помощи
Перейти по ссылке
Рубрика - Это интересно!
Всемирный день здорового пищеварения!
Сегодня гастроэнтерологи всего мира стремятся обратить внимание общества на проблемы органов пищеварения человека. Статистика свидетельствует, что 50-60 % населения страдает от нарушения работы и заболеваний органов пищеварительной системы. В крупных городах эта цифра увеличивается порой до 90%!
Четыре принципы здорового пищеварения:
1. Не переедать на ночь.
Сон на «голодный» желудок действует как детоксикация и очистка для Вашего кишечника.
2. Отказаться от жирной, жареной пищи и сахара.
Такие продукты угнетают работу кишечника. Употребляйте умеренное количество полезных жиров, находящихся в оливковом масле, орехах, семечках и жирной рыбе.
3. Пить достаточное количество чистой воды.
Вода удаляет отходы из организма и регулирует пищеварение. Дефицит воды тормозит процессы естественной очистки организма. Норма – 30 мл/кг веса.
4. Есть продукты богатые клетчаткой.
Пищевые волокна содержатся в овощах, цельнозерновом хлебе, макаронных изделиях высшего сорта, коричневом рисе, фасоли, чечевице, орехах, семечках. Клетчатка обладает уникальной способностью очистки желудочно-кишечного тракта от шлаков.
Помните питание должно быть регулярным, разнообразным, полноценным и сбалансированным. А активный образ жизни, умеренная физическая нагрузка и отказ от вредных привычек сделают Вас здоровыми и энергичными!
Последние новости
